La vie est souvent stressante, nous somme assailli(e)s continuellement par des sollicitations, tracas, bruits extérieurs. Bref tous un tas de petits ennuis qui au final nous donnent l’impression de ne plus maîtriser notre vie. Prendre soi de soi c’est de se ressourcer c’est faire une pause. il est important de savoir prendre le temps de s’occuper de soi. Cela permet de se sentir en meilleure forme et au final d’améliorer notre sentiment de bonheur.
Voici quelques conseils pour prendre soin de soi et sentir mieux.
– premièrement apprendre à se connaître et écouter ses besoins. Certains ont besoins de se faire plaisir en faisant la fête régulièrement. D’autre de se relaxer dans un bon bain ou encore adore les ballades en nature. donc apprendre à identifier ce qui nous rend heureux.
– apprendre à dire non aux trop nombreuses sollicitations. Par exemple, on ne vous percevra pas forcement mal parce que vous avez préférez rester chez vous en famille plutôt que d’être aller à une sortie entre collègue de travail. ce dimanche pour moi, c’est repos !
– garder du temps pour soi. Eviter le plus possible d’avoir un emploi du temps surchargé au point qu’il ne reste plus une minute pour vous. L’idéal est de vous réserver un créneau horaire pour faire ce que vous aimez vraiment. Ce moment à vous peut être court et fréquent (une demi heure par jour) ou plus long mais moins souvent (un après midi par semaine). L’important est de vous réserver du temps pour vous. c’est ce sur ce point que je porte un intérêt en ce moment ! essentiel !
– Tenez vous à vos objectifs. Par exemple si vous vous accordez un après midi shopping par semaine ou un peu de lecture le soir il faut garder ce temps libre. prendre 2 minutes sur 1440 ! On se rend alors rapidement compte que ce temps à soi nous rend très heureux ou en tout cas peut nous bouster. j’ai découvert l’appli Pacer ! super sympa ! `
– vivre en pleine conscience à tout moment !
c’est dimanche, profitons-en !