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Prendre soin de soi, une chose  parfois difficile à faire et peut-être même dans la culpabilité.. et si maintenant suite au déconfinement chaque personne pouvait s’autoriser à le faire ! Prendre conscience quand on se sent défaillant quand on est en train de se juger ou de s’auto critiquer ! et de ne pas se respecter… bien souvent on est persuadé que ce sont les autres qui nous font du mal mais on oublie souvent que nous sommes la première personne à nous blesser à nous critiquer et nous juger… alors devenons amis amis ! devenir son propre ami c’est décidé de compatir avec soi, de rentrer en relation avec soi-même et surtout s’apporter de la bienveillance.  on devient ainsi son bon ami plutôt que son fervent critique et alors on prend Conscience que notre corps vit :l’observation se fait de l’intérieur.  Et pour cela, c’est  prendre un instant pour se poser se recentrer et respirer. Et juste un instant observer ce qui est en train de se passer en soi, d’observer  les pensées négatives,  pourquoi nous nous sentons mal,  pourquoi y a-t-il de la critique et du jugement. Dans cette respiration c’est observer les ressentis, de reconnaître ses émotions et de prendre la distance avec elles.  et de décider d’être compréhensif avec soi, de se parler doucement, de se réconforter et ainsi de s’apaiser.  prendre soin de soi avec bienveillance !! cela va permettre d’avoir une autre communication avec soi et de prendre le chemin pour cultiver la gratitude : merci pour cette journée et pour ce qui va m’arriver de bon pour moi aujourd’hui !

Bon chemin vers la bienveillance et belle journée.

Lucyle JUSSY.