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S’accepter, c’est changer le regard sur soi !  il peut alors devenir de plus en plus bienveillant : donc c’est regarder ses défauts et ne pas être dur avec soi-même. Observer, prendre conscience et retirer les jugements qui sont parfois à répétition. A ce stade, c’est déjà un pas en avant, vers un nouveau chemin ! Revenons sur le comment faire ! Dans un premier temps, c’est déjà le vouloir, prendre conscience des bienfaits qui vont en découler. l’idée est de faire appel à certaines qualités : le courage, la motivation ou la détermination. Ces qualités vont donc être mises en avant  et c’est justement une des clés ! si je regarde un peu plus mes qualités, mes défauts vont venir en second plan. Et dans un deuxième temps, c’est utiliser les mots positifs. c’est incroyable le nombre de mots négatifs que chaque personne peut utiliser ! alors regarder avec vos oreilles (ouh), écouter et intégrer ! le « t’es nul » revient souvent quand nous en parlons en séance ! Je propose une technique pour en prendre conscience : il suffit juste de répéter en interrogation. Cela fait « t’es Nul ??? » et bien sur la réponse est… non ! En conclusion, il reste à passer à l’action ! et vous pourrez conclure par des m’entras tels que « ça y est, je suis bienveillant(e) avec moi-même » ou « je me libère de mon jugements » ou encore « je me nourris de positif ». Bravo !! Belle semaine. Lucyle.